Fogyókúra és az útifűmaghéj

Mi fán terem az útifűmaghéj? És tényleg fogyni fogok tőle?

útifűmaghéj – elveszi az éhségérzetet, fogyáshoz kötelező alapanyag

Az útifűmaghéj, egy egynyári növény. Maghéjának őrleménye segít megszabadulnod a salakanyagoktól, valamint beindítja a fogyásod – még jelentős túlsúly esetén is. Az útifű maghéj ugyanis 85%-os rosttartalommal bír, így elveszi az éhségérzetet, eltelít. Elég egy teáskanálnyi útifű és egyhamar nem leszel éhes, az tuti. Sőt, lassítja a táplálék, főleg a zsírok és cukrok felszívódását.

Hogy működik az útifűmaghéj?

Gondolj úgy rá, mint egy lágy kefére, ami megtisztítja a bélfalat a salakanyagoktól, miközben jól eltelít.

Útifűmaghéj használata

Csinálhatsz útifűmaghéj – kúrát
Belerakhatod – 1 teáskanállal – pl. tojásrántottába, zabpehelykásába (zabpehely+víz+útifűmaghéj), palacsintába, joghurtba. Sűríteni fog! Tehát akár egészséges csokipudingot, sűrű forró csokit, tortakrémet is készíthetsz belőle.

Útifűmaghéj -kúra – hogyan és meddig tart?

Az útifűmaghéjból egy evőkanálnyit keverj el két deci vízben. Reggel és este 20-30 perccel étkezés előtt javasolt egy-egy pohárral meginnod belőle. Arra ügyelj, hogy amint felkeverted a pohárban az őrleményt, minél gyorsabban idd meg, mert az útifűmaghéj magas rosttartalma miatt gyorsan megszívja magát, és zselés állagú lesz.

Fontos: nem szerencsés, ha megvárod meg míg zselés állagú lesz, előtte idd meg. Utána pedig még egy nagy bögre folyadékot is fogyassz el.

A kúrát érdemes két-három hétig folytatni, és félévente ismételni. A kúra alatt egyél több rostban gazdag zöldséget, és nagyon fontos, hogy napi legalább két liter vizet elfogyassz. Ennek hiányában a rostanyagok a bélrendszerben ragadnak, és a kúrával épp az ellenkező hatást éred el.

Diétás hűsítő nyári desszert útifűmaghéjjal

útifűmaghéjból sokféle diétás desszert készíthető

Hozzávalók:

0,5 kg meggy/málna/eper
édesítőszer: eritrit, stevia, nyírfacukor
3 gramm útifűmaghéj
víz, opcionális

Elkészítés:

A hozzávalókat összeturmixolod, vízzel hígíthatod, majd mehet a hűtőbe, ahol szépen be fog zselésedni. Fagyi, süti helyett remek választás. Fogyasztható önmagában, vagy öntetként tejberizsen, töltelékként -palacsintában, piskótában.

Mibe rakom én az útifűmaghéjat? (sokkal laktatóbb lesz így az étel)

reggeli zabpalacsintámba (2 tojás+30 gramm zabpehely+fahéj+1 tk útifűmaghéj- összeturmixolom, kókuszolajon kisütöm )
tojásrántottába
avokádós házi pudingba (avokádó+zsírszegény kakaópor+nyírfacukor+banán+1 tk útifűmaghéj – összeturmixol és kész)
házi kakaóba (70%-os étcsokit megolvasztok hozzáadok 1 tk útifűmaghéjat, majd belerakom a forrásban lévő rizstejbe)

Ugye emlékszel? A sikeres fogyókúrához:

2-3 óránként, napi 5-6 x eszel, közel azonos, nem nagy mennyiségeket.
Nincsenek főétkezések.
Ehetsz 18 óra után is, sovány húsokat, halat, tojást, sovány túrót, kigyóuborkával, fejes salátával, kis adagot.