Diétás tavaszi receptek – amivel elkerülöd a hízást

Diétás tavaszi receptek

💐 Diétás tavaszi receptek, az egyszerűség és természetesség jegyében.

Kihagyhatatlan májusi diétás tavaszi receptek, amiket mindenképpen készíts el. Valamint aranyérmes tiszta otthon és mosási tippek, amivel könnyebbé válik az életed.

Közzétette: Andió – környezetbarát háztartás – 2019. május 18., szombat

3+1 kihagyhatatlan diétás tavaszi recept, amit májusban mindenképpen készíts el.

Zöldségekkel töltött karalábé – diétás tavaszi recept

Hozzávalók 4 személyre:

4 db karalábé, 20 dkg vargánya gomba, 10 dkg sajt, 2 db sárgarépa, 1 db vöröshagyma, 1 db fehérrépa, 4 szál petrezselyem, 2 szál zöldhagyma, 2 gerezd fokhagyma, szerecsendió, Himalája só, bors, kókuszolaj

Elkészítés:

A karalábékat
pucold meg, vágd ketté, a közepüket vájd ki. Rakd öt percre
forrásban lévő vízbe, majd óvatosan vedd ki, és csepegtesd le.
Tedd a karalábékat egy kevés zsiradékkal kikent tepsibe, és
szórd meg sóval. A vöröshagymát aprítsd fel, a répákat és a
gombát vágd kis darabokra. Dobd a zöldségeket a kivájt
karalábéval együtt egy lábosba, fűszerezd meg sóval, borssal,
szerecsendióval, zúzott fokhagymával, és kevés olívaolajon
párold öt percig. Töltsd a zöldséges keveréket a karalábékba,
a tetejére tehetsz kevés reszelt sajtot. Előmelegített sütőben,
180 fokon süsd meg körülbelül 30 perc alatt. Tálaláskor szórd
meg petrezselyemmel és zöldhagymával.

Zöldségtócsni
recept – diétás tavaszi recept

Hozzávalók 4 személyre: 1 db kisebb cukkini, 1 db fehérrépa, 1 db sárgarépa, 10 dkg sajt, 10 dkg zabpehely, 2 db tojás, 2 gerezd fokhagyma, 1 teáskanál Himalája só, bors, 0.5 csokor petrezselyem

Elkészítés: A zöldségeket pucold meg, mosd meg alaposan, majd reszeld le egy tálba nagyobb lyukú reszelőn. Keverd össze az apróra vágott zabpehellyel, a sóval, a borssal, rakd hozzá a tojásokat, az aprított petrezselymet és a reszelt sajtot. Jól dolgozd össze a masszát. Egy tepsit bélelj ki sütőpapírral, és spricceld meg kevés olajjal. Kanalazz bele a masszából kis kupacokat, egymástól nagyobb távolságra, és kicsit nyomkodd is meg, majd told előmelegített sütőbe. Süsd meg 180 fokon körülbelül 20-25 perc alatt, félidőben forgasd át, hogy mindkét fele szépen piruljon. Öntettel tálald!

Sült fűszeres retek – diétás tavaszi recept

2 csokor hónapos retek, 2 ek olaj, Himalája só, bors, kakukkfű vagy őrölt római kömény (ízlés szerint), 2-3 ek balzsamecet

A retket apró darabokra vágjuk. Egy serpenyőben felhevítjük az olajat, majd hozzáadjuk a feldarabolt retket. Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk kakukkfűvel, majd meglocsoljuk 2 evőkanál balzsamecettel. Alaposan összeforgatjuk, majd félig lefedve 10-15 percig pároljuk, közben többször összeforgatjuk, és ha szükséges, még ízesítjük. Amikor a retek már kellően megpárolódott, levesszük a fedőt, majd nagyobbra vesszük a hőfokot, és pár perc alatt pirosra, ropogósra pirítjuk. A sült fűszeres reteksalátát ízlés szerint kínálhatjuk pl. sós kalácsok, húsok, pástétomok mellé.

Okroska – diétás tavaszi recept

Hozzávalók: 1 kígyóuborka, 1 csokor hónapos retek, 2 szál újhagyma, 1 csokor kapor, 1 csokor petrezselyem, 4 dl kefir (vagy joghurt), 1 gerezd fokhagyma, só, bors

Elkészítés: A megmosott uborkát felkockázzuk, a retket félszeletekre vágjuk, az újhagymát felkarikázzuk, majd mindezeket tálba tesszük. A kefirbe keverjük a zúzott fokhagymát, a finomra vágott kaprot és petrezselymet, sózzuk és borsozzuk, majd a zöldségekre öntjük, elkeverjük. 15-20 percet érdemes pihentetni tálalás előtt, hogy az ízek kissé összeérjenek.

Teafa és a tavasszal és nyáron

A teafaolaj az egyik legcsodálatosabb természetes, több mint 80 szerves alkotóelemből álló, tudományosan bizonyított gyógyító hatású kivonat. Használd Te is lakásod minden pontján, betegségek kezelésére.

szúnyogcsípés (kend közvetlenül a csípés helyére, rögtön csillapítja a viszketést),
napégés (csepegtesd testápolóba)
bőrviszketés, napallergia, bőrkiütés ((csepegtesd testápolóba)
herpesz (közvetlenül ecseteld)
gomba (hüvely, bőr, köröm)
intim fertőzések megelőzése (tisztasági betétre/fehérneműre cseppentesd, öblítőrekeszbe adagold)

Szódabikarbóna tavasszal és nyáron

mindenféle
rovarcsípésre (A
szódabikarbónát kevés vízzel keverd pasztává és kend az
érintett területre. Hatásos viszketés, fájdalom- és
duzzadtságcsökkentő.)
kerti
grillfelszerelés súrolására
vászoncipők
szagtalanítása (szórd a cipőbe éjszakára, reggel porszívózd
ki)
izzadsággátlás
(szórd zuhanyzás után az érintett testrészre)
lábáztatás (szép
lábak, bőrkeményedés nélkül, felkészítés a nyitott
szandálok időszakára)

Szódabikarbóna és mosás

Fehér és világos színű ruhák (fehérnemű, atléták, tornaruhák) fehérítése	A fehér és világos színű ruhákhoz kötelező adalék valamilyen fehérítő használata, hogy ne szürküljenek le a ruhák. A szódabikarbónával eléred a fehér ruhák természetes ragyogását. Használhatod bármely mosópor mellé. Adagolás: Szórd közvetlenül a mosódobba, a szennyes ruhák közé. A szennyeződés mértékétől függően 1-6 evőkanállal. Fontos! Előzőleg nem szabad meleg vízben feloldani, azaz por alakban használd.
Tiszta babaruha bio módon	A kisbabák ruháinak mosásához, senki nem akar vegyszeres mosószert használni és nem is kell! A babák bőréhez gyengéd mosószert érdemes használni, mint a mosódió vagy szódabikarbóna. Szórj 1/2 csésze szódabikarbónát a fehér és világos babaruhákra, a mosódobba (plusz babamosószert vagy a bőrbarát mosódiót), és indítsd el a mosást. Tiszta textil pelus: oldj fel ½ csésze szódabikarbónát, 2 liter vízben, és áztasd benne a pelenkákat egy éjszakán át.
Világos színű edző és sportruha tisztítása	A fehér sport zokni, fehér edzőpóló bizony hajlamos leszürkülni… Ezért használj szódabikarbóna oldatot (4 evőkanál szódabikarbóna, 1 liter meleg víz), amiben egy éjszakán át áztasd a sportfelszereléseket. Utána a szokásos módon mosd ki.
Általános folteltávolítás	Ha véletlenül magadra öntöd a kávét (vagy a szőnyegre), vagy lecsöpögteted kedvenc pólód fagylalttal, gyorsan végy egy kis szódabikarbónát, és szórd meg vele a foltos részt! Kicsit vizezd meg és hagyd hatni, majd utána dörzsöld ki belőle a foltot és indíthatod a szokásos módon a mosást!
Izzadságfolt	Nem kell izzadságfoltos pólóval, atlétával szégyenkezned! Naná, hogy a szódabikarbóna eltünteti. Langyos ecetes, szódabikarbónás vízben áztasd az izzadságfoltos ruhát! Dörzsöld meg kicsit a foltot, majd mosd ki a szokásos módon. (Extra tipp izzadság megelőzése: használd úgy a szódát a hónaljra, lábra, mint egy hintőport.)

Ecet tavasszal és nyáron


Probléma	Így csináld	Eredmény
A mosószer hatékonyságának fokozása	Ha egy pohár ecetet (+illóolaj) öntesz a mosógépbe az öblítőprogram előtt, akkor fokozhatod a mosószer hatékonyságát, fehérebbé varázsolhatod a ruháidat, melyek ráadásul puhábbak is lesznek. Az ecet egyben fertőtlenít is.	A ruhák puhábbak. Fertőtleníti a ruhát. Megelőzi a vízkő megjelenését. Színfogó. Tovább megmarad az eredeti színe és formája a ruháidnak. Szagtalanító.
Hónaljrész szagtalanítása	Izzadságfoltos ruhánál szórj ecetes vizet (üres szórófejes flakonba 1:1 arányban ecet víz keveréke) hónaljrészre, mosás előtt.	Mosás után nem marad izzadságszagú a ruha.
Fehér zoknik titka	Egy nagy lábasban keverj össze egy pohár ecetet másfél liter vízzel! Az ecetes vizet forrald fel, majd öntsd át egy áztató lavórba, és áztasd benne a zoknikat egy éjszakán át! Másnap mosd ki őket!	Láthatóan fehérebb zoknik.
Régi, lesárgult ruhák	A régi, megsárgult ruhák is könnyen visszanyerik fehérségüket, ha 12 rész víz és egy rész ecet keverékében áztatod őket egy éjszakán át.	Látványosan fehéredik a lesárgult ruha.
Koszos inggallér	Régi koszcsíkok eltüntetése is gyerekjáték az inggallérról és mandzsettáról. Csak dörzsöld be a koszos területet két rész ecet és három rész szódabikarbóna keverékével. Fél óra után mosd ki a ruhát.	Szép fehér inggallér és mandzsetta.
Az esetleges penészfoltok eltüntetése ruháról	Csak dörzsöld be a penészes területet két rész ecet és három rész szódabikarbóna keverékével. Fél óra után mosd ki a ruhát.	Eltünteti a penészfoltot.
Mosógép vízkőtlenítése	Célszerű időnként ecetes átmosást végezni a mosógépeden, mivel a dobból az ott lerakódó vízkő- és mosószermaradványok kioldódhatnak, ami barnás foltot hagyhat a ruhákon. Üres állapotban 60 (vagy 90) fokon egy kímélő programot kell indítanod. Önts 2 liter 20%-os ecetet a gépbe Indíts el egy kímélő programot 60 vagy 90 fokon Amikor a gép felmelegítette a vizet, állítsd le a programot és hagyd állni egész éjszakára Néha forgasd meg a dobot Reggel melegítsd fel a vizet még egyszer, és hagyd végigfutni a mosóprogramot.	Mosógépeden ha ezt elvégzed, sokkal szebbek lesznek a mosott ruhák. És tovább marad működőképes a gép.
Makacs foltok	( tinta, vörösbor, gyümölcslé ) Tiszta szivacsot ecettel át kell itatni, majd a foltot átdörzsölni vele.	Kedvenc ruhádról eltűnik a folt.

Piros, fekete és egyéb színes ruhák mély színének megtartásához


Színes ruhák mosása Színes asztalterítők mosása	A színes ruháknál mindig nézd meg az első mosás előtt, hogy nem engedi-e a színét. Hideg vízbe áztasd be a ruhát. Ha a víz színes lesz, cseréld ki, és tegyél bele két pohár ecetet. Az ecet stabilizálja a ruha színét és nem fogja engedni a színét.
Farmer mosása	A farmer könnyen ereszti színét. Ezért vásárlás után, áztasd a farmert ecetes vízben legalább fél napig, csak ezután mosd ki. Nem fogja ereszteni a színét, sokáig megmarad eredeti állapotában.
Fekete, élénk színű ruhák	A fekete, élénk színű ruhadarabokat mosás előtt áztasd körülbelül fél órára hideg vízbe (egy löttyintés ecettel), így tovább megőrzik mély, egyenletes, fekete színüket. A kezelés előtt érdemes tesztelni, egy nem látható részen ellenőrizze, hogy az ecet milyen hatással van a ruhára.