Mi a legjobb a bőrömnek?

Jól teszem vagy sem? Rengeteg tévhit terjeng az őszi-téli szokásokról. Nézd meg, hogy Te jó rutint folytatsz-e a hétköznapokban.

Ősszel és télen inkább teát iszom, kevés vizet

Nem biztos, hogy jól teszed. Attól függ, milyen tea.

Az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet ajánlása szerint a testsúly minden 10 kilogrammja után 4 dl folyadékot kell elfogyasztani. Ez azt jelenti, hogy ha 60 kg vagy, akkor 24 dl a napi adagod.

Mit igyál? A legjobb a víz, de a vízfogyasztást kombinálhatod bátran teákkal, gyógyteákkal is. Arra figyelj, hogy gyógynövényteákból ne igyál többet az előírt mennyiségnél, a hiányzó mennyiséget vízzel kell pótolnod. Fontos, hogy a fekete és zöld tea túlzott fogyasztása nem ajánlott, mivel ezek vízhajtó hatásuk révén tovább szárítják a szervezeted, ezáltal bőröd is.

Kerüld a koffeintartalmú italok, vagyis a kávé, illetve az alkohol fogyasztását, mivel ezek is vízhajtó hatásúak, szárítják a szervezeted, ezáltal a bőröd is. Ha karácsonykor tehát alkoholt fogyasztasz, – illetőleg minden csésze kávé után – igyál meg rögtön egy pohár vizet, hogy ellensúlyozd a vízelvonó hatásukat. Ez a plusz pohár víz, nem számít bele a napi folyadékmennyiségbe.

A hidratálás tehát alapszükséglet hidegben és melegben is, tehát egész évben oda kell rá figyelned, mennyit iszol.

Folyadékfogyasztás és arcbőröd közötti összefüggés

Hiába használsz extra bőrhidratáló hatóanyagokat tartalmazó krémet, ha nem iszol elég vizet, ami a bőrápolás alappillére, nem lesz szép a bőröd. Sőt, nagyon ki fog száradni a zord időjárás és fűtés bőrkárosító hatása miatt. Hidegben tehát ugyanúgy innod kell. Belülről leginkább tiszta vízre van szüksége szervezetednek, kívülről pedig olyan kozmetikumokra, melyek nedvességmegkötő faktort is tartalmaznak.

Ősszel ugyanazt az arckrémet használom, amit nyáron

Nem jól teszed.

Ősszel bizony a testesebb krémeket, vitaminokat, olajokat, organikus sheavajat, keramidokat tartalmazó krémeket érdemes választani. A lipidek védik a bőröd a fagytól és benntartják a vizet az irharétegben.

A hűvös, szeles időben fakóvá vált bőrödnek különösen nagy szüksége van extra ápolásra és hidratálásra.

A hidegben tehát a magas víztartalmú krémeket cseréld le zsírosabb krémekre. Fordíts különösen nagy figyelmet a szem és a száj körüli területre télen. A szem alatti vékony bőr még jobban ki van téve a hidegnek és a szárazságnak, mint az arcod többi része. Ezért különleges ápolásra szorul (sheavaj, növényi olajok kiváló választás). A krémek INCI-jében keresd a peptideket is, ha az anti aging is fontos neked.

A hűvös, szeles időben, ha hajlamos arcod kipirosodni, fakóvá válni, akkor az arckrém elé építs be a problémádnak megfelelő szérumokat, ampullákat a bőrápolási rutinodba. Az extra hatóanyag tartalmukkal  megerősítik bőröd természetes védekezőképességét. 

5 dolog, amiben például segít Neked a C-vitamin tartalmú szérum:

• Antioxidáns védelmet ad & gyulladáscsökkentő hatású
• Fokozza a bőröd természetes kollagéntermelését
• Segíti a pigmentfoltok halványítását
• Ragyogásfokozó hatású: segít visszaadni bőröd természetes fényét

Az alkohol tartalmú kozmetikumokat, – például arctisztító, tonik – érdemes télen elhagyni, erős szárító hatásuk miatt.

Hideg időben szeretem forró vízzel kényeztetni magam

Rossz elgondolás.

A hosszú fürdőzés helyett válaszd a gyors tusolást (semmiképpen nem forró vízzel), ami kevésbé szárítja ki a bőröd. Érdemes tusfürdő olajra váltani.

Télen mindig párásítok

Jól teszed.

Párásítással például pótolhatod bőröd nedvességtartalmát is. A fűtés miatt könnyen lecsökken a benti levegő nedvességtartalma, ami vizet von el a bőrtől,  a párásítóval, aromadiffúzorral megelőzöd a bőrszárazságot.

A párásítót azokba a szobákba helyezd, ahol sok időt töltesz, beleértve a hálószobát is. Vagy egyszerűen csak helyezz egy nedves törölközőt/vízzel teli edényt a fűtőtestre, a célnak ez is tökéletes.  Ezen kívül a szellőztetés is nagyon fontos, naponta legalább kétszer jól szellőztesd át a lakásban lévő helyiségeket.

Hidegben is sokat mozgok

Jól teszed.

Sportolj rendszeresen, serkenti a vérkeringésed, jót tesz a lelkednek, ami a bőrödön is meglátszik. Télen a bőr aktivitása jelentősen lecsökken, ennek oka, hogy a bőrfelszínnel találkozó hidegebb levegő összehúzza a kisebb ereket, gyengül a hajszálerek vérellátása, ezáltal a bőrsejtekhez is kevesebb tápanyag jut. A testmozgás javítja a keringést, fokozódik a tápanyagban dús vér eljutása a sejtekhez.